त्वचा पर उम्र के निशान? पियो यह जादुई पेय

तुम क्या सोचते हो! क्या हम सौंदर्य प्रसाधनों पर कंजूसी करते हैं, चाहे वे कितने भी मूल्यवान क्यों न हों? हम लगातार यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि खुद को कैसे खूबसूरत रखा जाए। खासतौर पर ज्यादातर लड़कियां खूबसूरती में बहुत अच्छी होती हैं। लेकिन एक बात का ध्यान रखना है कि बाहर से विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों को लगाने से न केवल सुंदरता बनी रहेगी, बल्कि एक विशिष्ट आहार चार्ट का भी पालन करना होगा। यानी बाहर से ही नहीं अंदर से भी। तभी आपकी त्वचा निखरेगी।

हरी सब्जियों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा के लिए जरूरी होते हैं एंटीऑक्सीडेंट हमारी त्वचा को मुंहासों से बचाते हैं नट्स और मछली में फैटी एसिड को डाइट में रखना बेहतर होता है। आहार में ओमेगा थ्री और सिक्स फैटी एसिड, विटामिन ई और सी का होना बहुत जरूरी है। त्वचा की खूबसूरती बढ़ाने में विटामिन सी, विटामिन ई और कोलेजन भी काफी फायदेमंद होते हैं।

हम सभी जानते हैं कि विटामिन ई हमारी त्वचा को सूरज की अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाता है। इन सभी पोषक तत्वों को मिलाकर एक ऐसा पेय बनाया जाना चाहिए जो स्वाद और अच्छे स्वास्थ्य का मेल हो। यह ड्रिंक एक तरफ पौष्टिक है तो दूसरी तरफ शरीर को नम रखने में मदद करेगा इसलिए सेहत के साथ-साथ त्वचा पर उम्र का भी असर नहीं पड़ेगा

इस पौष्टिक पेय को बनाने के लिए सबसे पहले केले और अनानास को एक बाउल में काट लें। फिर थोड़ा सफेद तेल, अलसी, अदरक पाउडर, इलायची पाउडर और हल्दी डालें। फिर आपको एक पेस्ट बनाना है। चाहें तो थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं

इस पेय में सामग्री में दूध शामिल है जिसमें फायदेमंद वसा और विटामिन होते हैं। अदरक और हल्दी में उच्च स्तर के तत्व होते हैं जो बढ़ती उम्र के प्रभावों को रोक सकते हैं। अलसी में 6 ओमेगा फैटी एसिड होते हैं ये सभी तत्व त्वचा की लोच बनाए रखने में मदद करते हैं। त्वचा तंग है।

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